Tostadas exprés de yogur salado con tomates cherry tibios, aceitunas verdes y dukkah de pistacho
⏱️ Menos de 15 Minutos
Fácil

Tostadas exprés de yogur salado con tomates cherry tibios, aceitunas verdes y dukkah de pistacho

Una tostada rápida y original con base cremosa de yogur salado, tomates cherry apenas salteados, aceitunas verdes picadas y un toque crujiente de pistacho con especias. Lista en minutos y con contraste fresco, salino y tostado.

8 minPreparación
5 minCocción
13 minTotal
2Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
2
  • 4 120 g Pan rústico en rebanadas (rebanadas medianas)
  • 180 g Yogur griego natural (sin azúcar)
  • 2 cda Aceite de oliva (dividido)
  • 1 unidad Limón (usar 1 cdita/1 tsp de ralladura y 1 cda/1 tbsp de jugo)
  • 1/2 cdita Sal (o al gusto)
  • 1/4 cdita Pimienta negra (recién molida)
  • 180 g Tomates cherry (cortados por la mitad)
  • 40 g Aceitunas verdes (sin hueso, picadas)
  • 20 g Pistachos (picados gruesos)
  • 2 cdita Semillas de sésamo (para tostar)
  • 1/4 cdita Comino molido (para el dukkah rápido)
  • 1 cda Hojas de menta fresca (picadas finamente)
  • 1 cdita Miel (opcional, para equilibrar)

Información nutricional

por porción

340 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
28 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3 g
Fibra
25 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosFrutos SecosSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Tuesta las rebanadas de pan en tostadora o en una sartén seca hasta que estén doradas y crujientes. Si usas horno, tuesta a 220 °C / 425 °F durante 3 a 5 minutos.

  2. 2

    2. En un tazón pequeño, mezcla el yogur griego con la ralladura de limón, el jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, la sal y la pimienta negra hasta obtener una crema suave.

  3. 3

    3. Calienta una sartén a fuego medio. Añade la cucharada restante de aceite de oliva y los tomates cherry. Cocina 2 a 3 minutos, moviendo, hasta que estén tibios y apenas reventados.

  4. 4

    4. Agrega a la sartén las aceitunas verdes, mezcla 30 segundos y retira del fuego.

  5. 5

    5. En la misma sartén aún caliente, tuesta las semillas de sésamo con los pistachos picados y el comino molido durante 30 a 60 segundos, removiendo constantemente, hasta que desprendan aroma. Este será el dukkah rápido.

  6. 6

    6. Unta cada tostada con la crema de yogur. Reparte encima los tomates cherry tibios con las aceitunas.

  7. 7

    7. Termina con el dukkah de pistacho y sésamo, la menta fresca picada y, si deseas, un hilo ligero de miel. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una textura más firme, escurre el yogur 5 minutos en un colador fino antes de mezclarlo. No cocines demasiado los tomates; deben quedar jugosos, no convertidos en salsa.

Sustituciones

Puedes usar pan integral o de masa madre en lugar de pan rústico. La menta puede cambiarse por perejil o albahaca. Si no usas miel, omítela sin problema.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión