
Tostaditas exprés de crema de guisantes con manzana verde, cheddar curado y mostaza dulce
Un bocado rápido y original: pan crujiente con una crema fresca de guisantes y yogur, terminado con manzana verde en láminas, cheddar curado y un toque de mostaza dulce. Listo en minutos, con contraste de cremosidad, acidez y textura.
Ingredientes
- 4 rebanadas (120 g) pan integral en rebanadas pequeñas (para tostaditas)
- 100 g guisantes cocidos (pueden ser descongelados si eran congelados)
- 60 g yogur griego natural (sin azúcar)
- 10 ml aceite de oliva (dividido)
- 10 ml zumo de limón (recién exprimido)
- 2 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 60 g manzana verde (cortada muy fina)
- 30 g queso cheddar curado (en lascas finas)
- 10 g mostaza dulce (tipo honey mustard o suave)
- 4 g cebollino fresco (picado fino)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Tuesta las 4 rebanadas pequeñas de pan integral en una sartén seca a fuego medio durante 2 minutos por lado, o en horno precalentado a 200 °C / 400 °F durante 4 minutos, hasta que queden doradas y crujientes.
- 2
2. En un bol pequeño, machaca los 100 g de guisantes cocidos con el yogur griego, 1 cucharadita del aceite de oliva, el zumo de limón, la sal y la pimienta negra hasta obtener una crema rústica pero untable.
- 3
3. Corta la manzana verde en láminas muy finas y mézclalas con la cucharadita restante de aceite de oliva para darles brillo y evitar que se oxiden rápidamente.
- 4
4. Unta cada tostada con la crema de guisantes.
- 5
5. Reparte por encima las láminas de manzana verde y las lascas de cheddar curado.
- 6
6. Añade pequeños toques de mostaza dulce sobre cada tostadita y termina con el cebollino fresco picado.
- 7
7. Sirve de inmediato para mantener el contraste entre el pan crujiente, la crema suave y la manzana fresca.
Consejos del chef
Si quieres una textura más fina, tritura la crema de guisantes con un tenedor a fondo o con una mini picadora durante unos segundos. Usa una manzana bien ácida para equilibrar el queso.
Sustituciones
Puedes cambiar el cheddar por manchego semicurado o gouda curado. El cebollino puede sustituirse por perejil o eneldo. Si no tienes mostaza dulce, mezcla mostaza suave con una pequeña cantidad de miel.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
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Batidos, salsas y cremas
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- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
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Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Huevos, tortillas y salteados
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- Mango cómodo y resistente
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