Tostaditas exprés de queso crema batido con pepino aplastado, eneldo y garbanzos crujientes al pimentón
⏱️ Menos de 15 Minutos
Fácil

Tostaditas exprés de queso crema batido con pepino aplastado, eneldo y garbanzos crujientes al pimentón

Una receta rápida, fresca y original con pan tostado, queso crema aireado, pepino ligeramente aplastado y garbanzos salteados con pimentón para un contraste crujiente y sabroso.

8 minPreparación
6 minCocción
14 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 rebanadas pan rústico en rebanadas pequeñas (para tostaditas)
  • 180 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 60 g yogur griego natural (para aligerar el queso crema)
  • 180 g pepino mini o pepino persa (cortado en medias lunas gruesas)
  • 130 g garbanzos cocidos y escurridos (bien secos)
  • 22 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g eneldo fresco (picado, más extra para terminar)
  • 1 unidad limón (usar ralladura fina y 2 cucharaditas/2 tsp de zumo)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 7 g miel
  • 3 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

255 kcal
Calorías
8.6 g
Proteínas
27.4 g
Carbohidratos
12.7 g
Grasas
3.6 g
Fibra
23.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Tuesta las 8 rebanadas de pan rústico en tostadora o en una sartén seca hasta que queden doradas y crujientes. Si usas horno, tuesta a 220 °C / 425 °F durante 3 a 5 minutos.

  2. 2

    En un bol, bate el queso crema con el yogur griego, la ralladura fina de medio limón, 2 cucharaditas de zumo de limón, la mitad del eneldo picado, 1/4 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra hasta obtener una crema ligera y untable.

  3. 3

    Coloca los garbanzos bien secos en una sartén mediana con 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio-alto. Saltéalos 3 a 4 minutos hasta que estén dorados. Añade el pimentón ahumado, la miel y una pizca de sal, remueve 30 segundos y retira del fuego.

  4. 4

    Pon el pepino en un bol y aplástalo ligeramente con el fondo de un vaso o una cuchara grande para abrir su textura sin deshacerlo. Mézclalo con la 1/2 cucharada restante de aceite de oliva, el resto del eneldo, una pizca de sal y pimienta negra.

  5. 5

    Unta cada tostada con una capa generosa de la crema de queso. Reparte encima el pepino aplastado y termina con los garbanzos crujientes al pimentón.

  6. 6

    Corona con un poco más de eneldo fresco, unas gotas extra de zumo de limón si deseas, y sirve de inmediato para mantener el contraste entre lo cremoso y lo crujiente.

Consejos del chef

Seca muy bien los garbanzos antes de saltearlos para que se doren rápido. Si el queso crema está frío, bátelo 20 a 30 segundos más para lograr una textura más aireada.

Sustituciones

Puedes usar pan sin gluten para una versión sin gluten. El yogur griego puede sustituirse por skyr natural. Si no tienes eneldo, usa cebollino o perejil fresco. La miel puede cambiarse por sirope de arce, teniendo en cuenta que la receta dejaría de ser estrictamente vegetariana solo si evitas miel por preferencia.

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