Tostaditas exprés de zanahoria ahumada con yogur de limón, pepitas y miel picante
⏱️ Menos de 15 Minutos
Fácil

Tostaditas exprés de zanahoria ahumada con yogur de limón, pepitas y miel picante

Una receta rápida y original de tostaditas crujientes con cintas de zanahoria salteadas y ahumadas, yogur cremoso al limón, pepitas tostadas y un toque de miel picante. Lista en 15 minutos, ideal como aperitivo o bocado ligero.

8 minPreparación
7 minCocción
15 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 8 rebanadas 160 g pan baguette o pan rústico en rebanadas pequeñas (de aproximadamente 1 cm de grosor)
  • 1 120 g zanahoria grande (pelada y cortada en cintas finas con pelador)
  • 1/2 taza 120 g yogur griego natural (sin azúcar)
  • 3 cucharadas 24 g pepitas de calabaza (sin sal, para tostar)
  • 1 cucharada 21 g miel (para mezclar con el chile)
  • 2 cucharadas 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 2 cucharaditas 10 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 1 cucharadita 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 3/4 cucharadita 2 g pimentón ahumado (dividido)
  • 1/4 cucharadita 0.5 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
  • 1/2 cucharadita 3 g sal (o al gusto)
  • 1/4 cucharadita 0.5 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 cucharada 4 g cebollino fresco (finamente picado)

Información nutricional

por porción

210 kcal
Calorías
6 g
Proteínas
23 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
3 g
Fibra
20 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    1. Mezcla en un cuenco el yogur griego con el jugo de limón, la ralladura de limón, una pizca de sal y la pimienta negra hasta obtener una crema suave. Reserva.

  2. 2

    2. En una sartén mediana a fuego medio, tuesta las pepitas de calabaza durante 1 a 2 minutos, moviendo constantemente, hasta que huelan a nuez. Retíralas y reserva.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade 1 cucharada de aceite de oliva y coloca las rebanadas de pan. Tuéstalas 1 a 2 minutos por lado hasta que queden doradas y crujientes. Si prefieres usar horno o tostador, caliéntalo a 400°F / 200°C y tuesta el pan brevemente. Retira y reserva.

  4. 4

    4. Agrega a la sartén la cucharada restante de aceite de oliva y las cintas de zanahoria. Cocina 2 minutos a fuego medio-alto, añade 1/2 cucharadita de pimentón ahumado y una pizca de sal, y saltea 1 minuto más hasta que la zanahoria quede tierna pero aún firme.

  5. 5

    5. En un cuenco pequeño, mezcla la miel con las hojuelas de chile y el 1/4 de cucharadita restante de pimentón ahumado.

  6. 6

    6. Unta cada tostada con la crema de yogur al limón. Reparte encima las cintas de zanahoria ahumada, añade las pepitas tostadas y termina con hilos de miel picante.

  7. 7

    7. Espolvorea el cebollino fresco por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para una textura extra crujiente, tuesta el pan justo antes de montar las tostaditas. Usa un pelador ancho para obtener cintas de zanahoria más uniformes.

Sustituciones

Puedes cambiar el yogur griego por yogur natural espeso o labneh. Las pepitas pueden sustituirse por semillas de girasol si deseas un sabor diferente. El cebollino puede cambiarse por perejil fresco.

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