Trucha Andina en Costra de Chochos con Salsa Tibia de Tomate de Árbol y Puré de Camote al Culantro
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Trucha Andina en Costra de Chochos con Salsa Tibia de Tomate de Árbol y Puré de Camote al Culantro

Receta original ecuatoriana que combina trucha sellada con una costra crujiente de chochos y maíz tostado, acompañada de una salsa tibia de tomate de árbol con cebolla paiteña y un puré suave de camote perfumado con culantro. Une sabores serranos y andinos en un plato equilibrado y reconfortante.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 600 g filetes de trucha fresca (sin espinas, con piel opcional)
  • 1 180 g chochos cocidos y pelados (bien escurridos)
  • 1/2 60 g maíz tostado ecuatoriano (ligeramente triturado)
  • 2 6 g ajo (picado fino)
  • 1/2 1 g comino molido
  • 1 15 ml achiote
  • 2 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 1 1/2 9 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1/2 1 g pimienta negra (dividida)
  • 4 320 g tomates de árbol (maduros)
  • 1 120 g cebolla paiteña (cortada en pluma fina)
  • 2 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 1 12 g panela rallada
  • 1/4 10 g culantro o cilantro (picado fino)
  • 700 700 g camote (pelado y cortado en cubos)
  • 2 28 g mantequilla
  • 1/2 120 ml leche (tibia)
  • 1/3 50 g queso fresco desmenuzado (para terminar)

Información nutricional

por porción

487 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
33 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Coloca los tomates de árbol en una olla pequeña con agua suficiente para cubrirlos y hiérvelos durante 8 minutos a fuego medio. Escúrrelos, deja que se enfríen un poco, retira la piel y licúalos con 1 cucharada (15 ml) de jugo de limón y la panela hasta obtener una salsa suave.

  2. 2

    2. En una sartén mediana, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla paiteña y la mitad del ajo picado; cocina 4 minutos hasta que la cebolla esté tierna. Incorpora la salsa de tomate de árbol, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina 5 minutos más, removiendo, hasta que quede una salsa tibia y ligeramente espesa. Reserva caliente.

  3. 3

    3. Mientras tanto, cocina el camote en una olla con agua y 1/2 cucharadita de sal durante 15 a 18 minutos, hasta que esté muy tierno. Escurre bien y machácalo con la mantequilla, la leche tibia y la mitad del culantro picado. Ajusta con una pizca de sal y reserva tapado.

  4. 4

    4. Tritura los chochos con un tenedor o procesador de pulsos junto con el maíz tostado, el resto del ajo, el comino, 1/4 cucharadita de pimienta y una cucharadita del jugo de limón restante. Debe quedar una mezcla gruesa, no un puré liso.

  5. 5

    5. Seca los filetes de trucha con papel de cocina. Sazónalos con la sal restante, el resto del jugo de limón y úntalos con el achiote. Presiona la mezcla de chochos y maíz sobre la parte superior de cada filete para formar una costra compacta.

  6. 6

    6. Precalienta el horno a 400°F (200°C). Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén apta para horno a fuego medio. Coloca los filetes con la costra hacia arriba y sella 2 minutos por el lado de la piel o por un lado si no tienen piel.

  7. 7

    7. Lleva la sartén al horno y hornea los filetes de trucha de 8 a 10 minutos a 400°F (200°C), hasta que el pescado esté apenas cocido y la costra se vea firme y ligeramente dorada.

  8. 8

    8. Para servir, coloca una porción de puré de camote al culantro en cada plato, acomoda encima o al lado un filete de trucha, baña con la salsa tibia de tomate de árbol y termina con el queso fresco desmenuzado y el culantro restante.

Consejos del chef

Si deseas una costra más crujiente, extiende los chochos cocidos sobre una sartén seca y caliéntalos 2 minutos antes de triturarlos para reducir humedad. No hornees de más la trucha para que conserve su jugosidad.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por tilapia o corvina fresca. Si no consigues tomate de árbol, usa una mezcla de tomate rojo asado con un poco más de limón, aunque el sabor será distinto. El queso fresco puede omitirse para una versión sin lácteos, usando aceite adicional en el puré en lugar de mantequilla y leche.

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