Trucha Andina en Costra de Mote con Crema Tibia de Sambo y Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Trucha Andina en Costra de Mote con Crema Tibia de Sambo y Hierbas

Receta original ecuatoriana que combina filetes de trucha sellados con una costra crujiente de mote tostado, servidos sobre una crema suave de sambo, cebolla blanca, leche y hierbas frescas. El plato se termina con pepitas de zapallo tostadas y un toque de limón para un perfil serrano delicado y reconfortante.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes, 680 g 680 g filetes de trucha (sin piel, de aproximadamente 170 g / 6 oz cada uno)
  • 180 g 180 g mote cocido (bien escurrido)
  • 500 g 500 g sambo pelado en cubos (también conocido como squash figleaf gourd)
  • 160 g 160 g cebolla blanca (finamente picada, dividida)
  • 9 g 9 g ajo (picado)
  • 240 ml 240 ml leche (entera o semidescremada)
  • 360 ml 360 ml caldo de verduras o agua (para cocinar el sambo)
  • 80 g 80 g queso fresco desmenuzado (tipo queso fresco andino)
  • 20 g 20 g cilantro fresco (picado)
  • 10 g 10 g perejil fresco (picado)
  • 30 ml 30 ml limón sutil (jugo fresco)
  • 30 ml 30 ml achiote en aceite (dividido)
  • 20 g 20 g mantequilla (para la crema)
  • 24 g 24 g harina de maíz fina (para ayudar a fijar la costra)
  • 30 g 30 g pepitas de zapallo (tostadas)
  • 8 g 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

412 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Extiende el mote cocido sobre una bandeja y hornéalo de 12 a 15 minutos, removiendo una vez, hasta que esté seco y ligeramente dorado. Déjalo enfriar 5 minutos y luego pícalo groseramente o tritúralo de forma rústica.

  2. 2

    2. Mientras se tuesta el mote, coloca el sambo en una olla con la mitad de la cebolla blanca, la mitad del ajo, el caldo de verduras o agua y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que el sambo esté muy tierno.

  3. 3

    3. Licúa el sambo cocido con su líquido, la leche, la mantequilla y la mitad del cilantro hasta obtener una crema suave. Regresa la mezcla a la olla, añade el queso fresco desmenuzado y cocina 3 a 4 minutos a fuego bajo, removiendo hasta que quede tibia y ligeramente cremosa. Ajusta con sal y pimienta.

  4. 4

    4. En un tazón, mezcla el mote tostado picado con la harina de maíz fina, una pizca de sal y pimienta. Seca los filetes de trucha con papel, sazónalos con el resto de la sal, la pimienta y 1 cucharada de jugo de limón.

  5. 5

    5. Calienta 1 cucharada de aceite de achiote en una sartén grande a fuego medio. Agrega el resto de la cebolla blanca y del ajo, y sofríe 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes. Incorpora esta mezcla al resto del cilantro y el perejil para hacer una hierba salteada rápida.

  6. 6

    6. Unta ligeramente la parte superior de cada filete de trucha con un poco de la hierba salteada y presiónala sobre la mezcla de mote para formar una costra por un solo lado.

  7. 7

    7. En la misma sartén, calienta la cucharada restante de aceite de achiote a fuego medio-alto. Coloca los filetes con la costra hacia abajo y cocina 2 minutos hasta que se doren. Voltea con cuidado y cocina 3 a 4 minutos más, hasta que la trucha esté apenas cocida y se desmenuce fácilmente.

  8. 8

    8. Tuesta las pepitas de zapallo en una sartén seca durante 1 a 2 minutos si no están tostadas. Añade el resto del jugo de limón a la crema tibia de sambo y mezcla.

  9. 9

    9. Sirve una base de crema tibia de sambo en cada plato, coloca encima un filete de trucha en costra de mote y termina con las pepitas de zapallo tostadas y cualquier hierba restante. Servir de inmediato.

Consejos del chef

Para una costra más crujiente, deja el mote tostado enfriar completamente antes de triturarlo. La trucha no debe sobrecocinarse; retírala apenas cambie a un color opaco en el centro.

Sustituciones

Puedes reemplazar la trucha por tilapia o corvina si deseas otro pescado blanco. El sambo puede sustituirse por zapallo tierno, aunque el sabor será más dulce. Si no tienes queso fresco, usa ricotta firme desmenuzada.

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