Trucha Andina en Costra de Mote con Crema Tibia de Zambo y Hierbas
Comida Ecuatoriana
Intermedio

Trucha Andina en Costra de Mote con Crema Tibia de Zambo y Hierbas

Una receta original ecuatoriana que combina filetes de trucha sellados con una costra crujiente de mote tostado, servidos sobre una crema tibia de zambo, cebolla blanca, ajo y leche, con un toque fresco de cilantro y limón. Integra productos serranos y una técnica contemporánea con sabor casero.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 filetes / 600 g 600 g filetes de trucha (sin piel, aproximadamente 150 g por filete)
  • 180 g 180 g mote cocido (bien escurrido)
  • 500 g 500 g zambo pelado en cubos (en cubos medianos)
  • 120 g 120 g cebolla blanca (finamente picada)
  • 12 g 12 g ajo (picado)
  • 20 g 20 g cilantro fresco (picado)
  • 300 ml 300 ml leche (entera o semidescremada)
  • 250 ml 250 ml caldo de verduras (ligero)
  • 30 g 30 g mantequilla (dividida)
  • 30 ml 30 ml aceite de achiote (dividido)
  • 80 g 80 g queso fresco (desmenuzado)
  • 20 g 20 g harina de maíz fina (para ayudar a la costra)
  • 30 ml 30 ml limón (jugo fresco)
  • 2 g 2 g comino molido (dividido)
  • 8 g 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

389 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
19 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
3 g
Fibra
16 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Extiende el mote cocido sobre una bandeja y hornéalo durante 12 minutos, moviéndolo a mitad de cocción, hasta que quede más seco y apenas dorado.

  2. 2

    Retira el mote del horno y déjalo enfriar 5 minutos. Luego procésalo o pícalo grueso hasta obtener una textura arenosa. Mézclalo con la harina de maíz fina, 1 g de comino, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 cucharadita de pimienta negra.

  3. 3

    En una olla mediana, calienta 1 cucharada de aceite de achiote y 15 g de mantequilla a fuego medio. Añade la cebolla blanca y cocina 4 minutos hasta que esté suave. Incorpora la mitad del ajo y cocina 1 minuto más.

  4. 4

    Agrega el zambo en cubos y el caldo de verduras. Cocina a fuego medio durante 12 a 15 minutos, hasta que el zambo esté muy tierno.

  5. 5

    Añade la leche y cocina 2 minutos más sin dejar que hierva con fuerza. Licúa la mezcla con la mitad del cilantro, 40 g de queso fresco y una pizca de sal hasta lograr una crema lisa. Reserva caliente.

  6. 6

    Sazona los filetes de trucha con el jugo de limón, el resto del comino, 1 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Reparte sobre la parte superior de cada filete el resto del ajo picado, presionando suavemente.

  7. 7

    Cubre la parte superior de cada filete con la mezcla de mote, presionando para formar una costra ligera y uniforme.

  8. 8

    Calienta en una sartén apta para horno el resto del aceite de achiote y el resto de la mantequilla a fuego medio-alto. Coloca los filetes de trucha con la costra hacia arriba y cocina 2 minutos por el lado inferior.

  9. 9

    Transfiere la sartén al horno a 220 °C / 425 °F y hornea de 6 a 8 minutos, hasta que la trucha esté cocida y la costra crujiente.

  10. 10

    Para servir, distribuye la crema tibia de zambo en los platos. Coloca encima la trucha en costra de mote y termina con el resto del queso fresco y el resto del cilantro picado.

Consejos del chef

Si el mote queda muy húmedo, hornéalo 3 a 5 minutos extra para asegurar una costra más crujiente. La trucha debe quedar jugosa; evita sobrecocerla.

Sustituciones

Puedes sustituir la trucha por tilapia o corvina si deseas otra textura. El zambo puede reemplazarse por zapallo tierno, aunque el sabor será ligeramente más dulce. Para una versión sin lácteos, usa una bebida vegetal sin azúcar y omite el queso fresco.

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